/image%2F0145010%2F201211%2Fob_4e02ebfe2b8da8c9733d259cf336676f_vidra-002-3.jpg "Le journal d'une maman qui fait le pari de ne plus crier sur ses enfants.")
JOUR 3 (5ème) Expression positive de la colère
Publié le 17 Octobre 2012
La colère est donc une émotion secondaire à une blessure, un manque, une frustration. Elle est affirmation de sa personne. Elle sert au maitien de l'intégrité tant physique que psychique. Une colère saine est sans jugement sur autrui. Elle s'exprime à partir de soi, et utilise le "je" plutot que l'accusation "Tu es..."
Quand tu......(énoncez précisément le comportement)
je..... (dites votre émotion)
et je te demande de..... (quel est votre besoin actuel?)
de façon à ce que....(fournissez une motivation)
"Ma chérie quand tu refuses de venir manger
je suis en déçue et en colère
je te demande de venir voir ce que j'ai cuisiné et t'asseoir avec moi
de façon à ce que nous passions du temps ensemble et que tu sois sure de n'avoir pas faim......"
Aller demain je le tente.....!